علاقة نقص فيتامينD3 والاعراض العصبية .
الرجال والنساء عادة ما يعانون من أعراض عصبية من نقص فيتامين D3 ، فيتامين D3 يساعد على التحكم في استرخاء عضلات الهيكل العظمي وغير الطوعي ، وتشمل أعراض نقص فيتامين D3 التشنج وانقباض الأوعية الدموية ، هذا يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم ، مما يزيد من احتمال الصداع النصفي والصداع ، هذا الضغط يؤدي في النهاية إلى القلق ، والاكتئاب ، والأرق واليأس ، أو في الحالات القصوى ، والفصام .
كيف نحصل عليه.
دراسات وابحاث :
قد أظهرت بعض الدراسات أنه على الرغم من ان فيتامين D3 يمكن الحصول عليه من أشعة الشمس ، هناك العديد من الأطعمة التي هي مصادر جيدة لهذا الفيتامين ، وتشمل هذه الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين ومنتجات الأسماك مثل زيت كبد سمك القد ، كما أنه موجودة بكميات أصغر في الحليب المدعم والبيض والخبز والحبوب .
ولمعرفة نقص الفيتامين هناك فحص مختبري
باخذ عينة من الدم ويتم معرفة نقصه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق